Сделать домашней|Добавить в избранное
 


1000 полезных советов

 
» » Как похудеть к Новому году
на правах рекламы

Как похудеть к Новому году

Автор: admin от 4-11-2015, 07:14
Как похудеть к Новому годуВ Новогоднюю ночь все женщины мечтают блистать и покорять окружающих своей красотой и стройностью. однако для того, чтобы добиться этой замечательной цели, многим желательно заранее начать борьбу с лишними килограммами. давайте рассмотрим самые действенные методы корректировки фигуры и приближения собственных параметров к эталону совершенства.


Похудение в течении месяца -способ пусть и не самый быстрый, зато весьма эффективный. Постепенное избавление от лишнего веса (до 3 кг за неделю) легко переносится организмом, а правильное питание может стать абсолютно привычным. Так что вы даже на праздничном застолье найдете в себе силы отказаться от сложных салатов, залитых майонезом, и от торта. Все, что нужно, - это запомнить ряд несложных правил и соблюдать их на протяжении месяца.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

♦ любая выпечка, в том числе хлебобулочные изделия;

♦ картофель;

♦ макароны, изготовленные из муки высшего сорта;

♦ кукуруза, а также попкорн и кукурузные хлопья;

♦ бананы и виноград;

♦ свекла и морковь;

♦ мед;

♦ молочный шоколад;

♦ джем и варенье;

♦ сладкие газированные напитки;

♦ пиво и шампанское.

Кроме того, вам необходимо ограничить потребление продуктов, в которых содержатся канцерогены и вредные жиры. В первую очередь, это сало, мясо, а также копчености и жареная пища. Также не стоит увлекаться соленьями, поскольку они приводят к накоплению излишков жидкости в организме и как следствие - к отечности и избыточному весу.


РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

♦ хлеб с отрубями;

♦ нешлифованный рис;

♦ гречневая и овсяная крупы;

♦ макароны, изготовленные из серой муки;

♦ фасоль и бобы;

♦ горький шоколад;

♦ свежие фрукты, овощи и зелень.

Для того чтобы обеспечить организм необходимыми ему для нормальной жизнедеятельности жирными кислотами, включите в свой рацион блюда из рыбы (особенно лосося и тунца), орехи, семена подсолнечника и тыквы, а также оливковое и кунжутное масла.

Также не забывайте о том, что организм нуждается в достаточном количестве влаги. В течение дня вы можете побаловать себя одной чашечкой кофе и двумя чашками чая. Однако основной жидкостью должна быть негазированная минеральная вода - не меньше 1,5 л за сутки. Также в течение недели можно позволить себе до 150 г любого сухого вина.










Теги: похудение Новый год диета

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Пост!
Социальные комментарии Cackle

Loading...

дефицита.NET