Постоянное чувство голода - верный спутник всех худеющих. Как же избавиться от этого навязчивого состояния?
1 Выпейте перед приемом пищи стакан минеральной воды или томатного сока. И вы обязательно съедите на 30% меньше еды.
2 Сократите количество употребляемых пряностей, они только увеличат аппетит.
3 Возьмите тарелку, которая будет меньше вашей обычной. Визуально порция станет казаться больше.
4 Тщательно разжевывайте пищу и ешьте медленно, это позволит быстрее сработать механизму насыщения.
5 Всегда правильно размещайте в холодильнике продукты - на видном месте должны лежать только диетические.
6 Ешьте на обед салат из овощей. Клетчатка поможет быстро насытить организм.
Недорого оформить и купить диплом о среднем специальном образовании любого техникума на оригинальном бланке ГОЗНАК с доставкой в любой регион.
Недорого оформить и купить диплом о среднем специальном образовании любого техникума на оригинальном бланке ГОЗНАК с доставкой в любой регион.
7 Перейдите на 5-разовый режим приема пищи. Порции должны быть небольшими и низкокалорийными.
8 В моменты, когда дождаться обеда особенно тяжело, разрешается съесть конфетку. Углеводы хорошо нейтрализуют чувство голода.
9 Никогда не идите в магазин голодными и не ешьте перед телевизором, так вы не сможете себя контролировать.
10 Займитесь физическими упражнениями, они смогут отвлечь вас от постоянного чувства голода.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%D0%97%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0...<a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><img src="http://postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/></a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%D0%9A+%D1%81%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E%2C+%D0%BF%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA+%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA+%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B5%D0%BD.')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','http://postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());)
