
Постоянное чувство голода - верный спутник всех худеющих. Как же избавиться от этого навязчивого состояния?
1 Выпейте перед приемом пищи стакан минеральной воды или томатного сока. И вы обязательно съедите на 30% меньше еды.
2 Сократите количество употребляемых пряностей, они только увеличат аппетит.
3 Возьмите тарелку, которая будет меньше вашей обычной. Визуально порция станет казаться больше.
4 Тщательно разжевывайте пищу и ешьте медленно, это позволит быстрее сработать механизму насыщения.
5 Всегда правильно размещайте в холодильнике продукты - на видном месте должны лежать только диетические.
6 Ешьте на обед салат из овощей. Клетчатка поможет быстро насытить организм.
Недорого оформить и купить диплом о среднем специальном образовании любого техникума на оригинальном бланке ГОЗНАК с доставкой в любой регион.
Недорого оформить и купить диплом о среднем специальном образовании любого техникума на оригинальном бланке ГОЗНАК с доставкой в любой регион.
7 Перейдите на 5-разовый режим приема пищи. Порции должны быть небольшими и низкокалорийными.
8 В моменты, когда дождаться обеда особенно тяжело, разрешается съесть конфетку. Углеводы хорошо нейтрализуют чувство голода.
9 Никогда не идите в магазин голодными и не ешьте перед телевизором, так вы не сможете себя контролировать.
10 Займитесь физическими упражнениями, они смогут отвлечь вас от постоянного чувства голода.