Сделать домашней|Добавить в избранное
 


1000 полезных советов

 
» » 10 способов обмануть чувство голода
на правах рекламы

10 способов обмануть чувство голода

Автор: admin от 21-07-2016, 11:46

Постоянное чувство голода - верный спутник всех худеющих. Как же избавиться от этого навязчивого состояния?
1 Выпейте перед приемом пищи стакан минеральной воды или томатного сока. И вы обязательно съедите на 30% меньше еды.

2 Сократите количество употребляемых пряностей, они только увеличат аппетит.

3 Возьмите тарелку, которая будет меньше вашей обычной. Визуально порция станет казаться больше.

4 Тщательно разжевывайте пищу и ешьте медленно, это позволит быстрее сработать механизму насыщения.

5 Всегда правильно размещайте в холодильнике продукты - на видном месте должны лежать только диетические.

6 Ешьте на обед салат из овощей. Клетчатка поможет быстро насытить организм.

7 Перейдите на 5-разовый режим приема пищи. Порции должны быть небольшими и низкокалорийными.
 
8 В моменты, когда дождаться обеда особенно тяжело, разрешается съесть конфетку. Углеводы хорошо нейтрализуют чувство голода.

9 Никогда не идите в магазин голодными и не ешьте перед телевизором, так вы не сможете себя контролировать.

10 Займитесь физическими упражнениями, они смогут отвлечь вас от постоянного чувства голода.


Теги: 10 способов обмануть чувство голода

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Пост!
Социальные комментарии Cackle

Loading...

дефицита.NET