Сделать домашней|Добавить в избранное
 


1000 полезных советов

 
на правах рекламы

Диета при мигрени

Автор: admin от 18-06-2016, 06:11
Диета при мигрени
Какие продукты нужно есть при мигрени, а от каких лучше воздержаться ?
• Очень часто причиной мигрени становится дефицит витаминов группы В. Поэтому рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые этими витаминами: сельдь, печень, сердце, мясо птицы, яйца, грибы, хлеб с отрубями, картофель, зеленый горошек, шпинат, гречку, брокколи, цветную капусту, творог, курагу, финики, бананы, авокадо, чернослив, фисташки, грецкие орехи.
• Пищу нужно принимать небольшими порциями 4-5 раз в день. Ни в коем случае нельзя переедать.
• Если приступы мигрени беспокоят часто, следует значительно уменьшить в рационе количество продуктов животного происхождения и увеличить содержание овощей и фруктов.
• Полезно выпивать стакан кефира каждый день на ночь.
• Животные жиры должны быть заменены растительными маслами.
• Очень полезен мед.
• Исключить из рациона следует все консервированные продукты.
• Недопустимо потребление любых алкогольных напитков.
• Уменьшить стоит потребление кофе. Однако при первых признаках приступа мигрени, наоборот, надо выпить чашку крепкого кофе и прилечь в темной тихой комнате — это облегчит страдания.
• Откажитесь от искусственных подсластителей.
• Старайтесь не употреблять в пищу бобовые культуры, воздержитесь от свежей выпечки.
• Поменьше увлекайтесь сырами твердых сортов, цельным молоком и йогуртами.
• Откажитесь от арахиса, семечек тыквы и подсолнуха.
• Ешьте меньше цитрусовых, инжира, изюма.
• Не злоупотребляйте также майонезом, кетчупом и уксусом.


Теги: Диета при мигрени

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Пост!
Социальные комментарии Cackle

Loading...

дефицита.NET